頭皮ふけ

〜 コレだけは押える!ふけ症対策の基礎知識 [1] 〜

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知らないと怖い !? 頭皮ふけの基礎知識
コレだけは押さえる!ふけ症対策に欠かせない要素



知らないと怖い !? 頭皮とふけの基礎知識


毎日、シャンプーを使って入念に洗髪しているのに、ふけが止まらない・・・頭がかゆい・・・。

そんな、頭皮トラブルに悩む若者が、近年、男女問わず増えているようですが、度を越えたふけ≠竍かゆみ≠フ症状は、頭皮が何らかの異常を知らせているシグナルと考えられます。

つまり、そのまま放置しておくと、にきびや脱毛症などの肌トラブルに悪化する原因にもなりかねないので早めの対策が必要です。

そこで、まずは、なぜふけ≠ェ出るのか? その辺りのメカニズムを知り、ふけ≠フ関係を理解しましょう。




頭部を覆っている皮膚(頭皮)は、細胞が何層にも重なり合っていますが、その最下層にある基底細胞は、日々、分裂を繰り返しています。

そのため、新しい層が作られるたびに、古い層は徐々に皮膚表面へと押し上げられ、角質化した古い細胞は、やがて頭皮から剥がれ落ちていく運命にありますが、これがふけ≠フ正体です。

※ 最下層で作られた層が剥がれ落ちるまでの期間は、概ね28日前後であると考えられています。

つまりふけ≠ニは、頭皮表面の角質細胞が剥がれ落ちたものであり、誰にでも起こりうる《生理現象》なのです。

ところが、何らかの原因によって頭皮が異常をきたし、層のサイクル(ターンオーバー)が乱れ早まると、剥がれ落ちる角質細胞も増えるため、ふけ≠ェ大量発生し、ふけ症と呼ばれる症状に悩まされることになります。




ふけ≠ヘ生理現象のひとつですが、異常にふけ≠ェ発生すると、頭皮環境が悪くなり、その結果、様々な皮膚トラブルを招くと考えられています。







頭皮の毛穴がふけ≠ノよって塞がれる。その結果、毛穴の中に皮脂や汚れが溜まりやすくなり、雑菌が繁殖し炎症を起こしたり、にきびの原因とされるアクネ菌≠ェ好む環境が整い増殖する。

また、ふけ症はかゆみを伴う症状も多く、爪でかきむしった際に頭皮を傷つけてしまうリスクが高まるため炎症が悪化するケースも多い。




頭皮が脂っぽい人は、異常な量のふけ≠ニ皮脂が混ざり合い脂漏性皮膚炎を引き起こす。また、症状が重くなるとヘアサイクルが乱れ抜け毛が増えるため、脂漏性脱毛症と呼ばれる症状に発展してしまうケースもある。

 ※ 乾性によるふけ≠ェ原因で抜け毛が進行する粃糠(ひこう)性脱毛症もある。


コレだけは押さえる!頭皮のふけ症対策に欠かせない要素


頭皮にふけ≠ェ異常発生する主な理由としては、下記に挙げるような原因が考えられます。






男性ホルモンの活発化により、頭皮の皮脂分泌量が増えるとふけ≠ェベタつき毛穴に詰まりやすくなるため、雑菌が繁殖したり毛の成長を妨げる一要因となる。


対策 ---> 洗髪(ケースによっては頭皮のクレンジングも効果的)により清潔な頭皮環境を維持することが必要。また、男性ホルモンの分泌を抑制するとされる成分(プロペシア/ヒノキチオールなと)を利用するのも一法(ただし、副作用の危険もあるので使用するかどうかは、医師に相談するなどしてよく検討すること)。




洗浄力の強いシャンプー剤の使用や洗髪のし過ぎは、本来、皮膚が必要としている皮脂さえも取り去ってしまうため、かえって頭皮がカサカサになることも多く、皮膚が剥がれ易くなってしまう危険がある。


対策 ---> 日常、使用しているシャンプー剤の見直しや、洗髪回数の見直しが必要!



ふけの原因は、ざっくり分けると湿性と乾燥性の2タイプに分類することができますが、タイプによって適切なケアが異なってきます。

そのため、自分の頭皮状態がどちらであるのかをしっかりと見極め、適切なケアを行うことが大切です(ふけが大量に出るという方は、一度皮膚科などの専門医に相談してみましょう)。



■ 育毛 豆知識 ■

海藻類を食べると髪は生えてくる !?


毛髪の主成分はタンパク質であり、このタンパク質が不足すると髪の毛が痩せ細り抜け毛を促進させる原因になると言われていますが、海藻類(昆布/ワカメ等)に含まれる成分には健康な毛髪の育成に欠かせない次のような栄養素が豊富に含まれています。


 

髪の毛にツヤを与える。



 基礎代謝を高め、髪の毛の健康維持に有効。


このような理由から海藻類は髪によい食物として昔から言い伝えられていますが、単に薄毛や若ハゲの人が積極的に海藻類を摂取したからといって毛髪が目に見えて生えてくるようなことはありません。

つまり、海藻類はあくまで髪の育成を補助するサポート的な役割を担った食物に過ぎないということです。




生活環境の変化で
ふけ≠ェ増す !?


職場の対人関係や生活環境の変化などが積み重なり、緊張した生活サイクルが続くと、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、脳神経が刺激されふけ≠ェ出やすくなることがあります。

また、睡眠不足や乱れた食生活(不規則な食事やインスタント食品の摂取)を繰り返していると肌のターンオーバーを乱すもととなるため、場合によっては食生活の見直しや、適度にストレスを発散するような環境作りを心がけることも、ふけ予防につながります。










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